Cette pratique s'appelle le Yoga Nidrā — le Sommeil du Yogi. Développée dans les traditions tantriques de l'Inde hindoue et systématisée par Swami Satyananda Saraswati, c'est une méthode de relaxation consciente guidée par la voix, pratiquée allongée, les yeux fermés.

Elle n'a rien à voir avec le yoga que vous connaissez peut-être. Ici, le corps est immobile. C'est l'esprit qui voyage — guidé vers un état suspendu entre veille et sommeil, là où les ondes alpha dominent. Un pont naturel entre le conscient et l'inconscient, où les tensions physiques, émotionnelles et mentales — même les plus anciennes — peuvent enfin se dissoudre. Le corps retrouve alors sa capacité naturelle d'auto-guérison.