11 minutes pour laisser votre corps se déposer
Avec Souffle et Sérénité, première séance du programme Le Sommeil du Yogi, que je vous offre. Vous vous allongez, vous fermez les yeux, et ma voix vous accompagne.
Ce n'est pas un manque de volonté
Les pensées ne s'arrêtent plus. Vous vous retournez des heures durant, ou vos yeux s'ouvrent à 3 h du matin, sans raison. Rien ne cloche chez vous : c'est votre mental qui veille encore, et qui garde votre système nerveux en alerte. Il peut réapprendre à lâcher, tout doucement.
La liste des choses à faire qui tourne en boucle
Le réveil à 3 h, et le sommeil qui ne revient pas
Le matin, plus épuisée que la veille au coucher
Le stress qui a pris toute la place
11 minutes
Assez courtes pour trouver leur place dans une journée chargée, assez longues pour que le corps change d'état.
Allongée, les yeux fermés
Pas de posture, pas de souplesse, aucun effort. Vous vous installez, et vous écoutez.
LA SÉANCE
Ce que vous vivez dans Souffle et Sérénité
Je vous guide d'abord vers votre souffle, puis dans la rotation de la conscience : vous promenez votre attention sur chaque partie de votre corps, l'une après l'autre. Les tensions se relâchent et le mental, occupé à suivre, s'apaise. C'est l'un des fondements du Yoga-Nidrā, et c'est ce que vous vivrez dès cette première séance.
« La rotation de la conscience à travers le corps est la clé pour atteindre un état de paix intérieure. »
Swami Satyananda Saraswati, le créateur du Yoga-Nidrā
★★★★★
« Je n'arrivais plus à dormir sans somnifères. Aujourd'hui, je m'endors avec la voix de Cécile dans les oreilles. C'est doux, profond, et surtout, je me sens enfin reposée au réveil. »
Élise
52 ans, insomnie chronique
★★★★★
« Dès la première écoute, j'ai ressenti quelque chose de différent… une détente profonde, presque magique. »
Nathalie
35 ans, surcharge mentale
★★★★★
« Au-delà du sommeil, j'ai retrouvé une forme de calme intérieur que je n'avais pas senti depuis longtemps. »
Claire
47 ans, stress chronique
15 ans
de consultations en cabinet
11 min
Souffle et Sérénité, votre séance offerte
20 ans
auprès de maîtres en Inde et au Népal
Cécile Baudin Taric
Thérapeute énergétique, enseignante de Yoga et Méditation
Depuis quinze ans, je reçois en consultation des personnes traversées par des nuits agitées, du stress, de l'anxiété. J'ai parcouru la Terre à la rencontre de maîtres, de guérisseurs et de yogis, et c'est dans le Yoga-Nidrā que j'ai trouvé une clé simple : un chemin de retour à soi, accessible à tous, allongé, sans rien à réussir. J'ai notamment traduit en français La force de l'attention d'Alan Wallace, un ouvrage que Matthieu Ricard juge essentiel pour tous les méditants.
Namaste, Cécile
Tout à fait. Pas de posture, pas de souplesse : vous vous allongez et vous écoutez.
Alors savourez ce sommeil. Les bienfaits se diffusent même sans concentration parfaite. Il n'y a rien à réussir.
Tout de suite. Dès que vous validez le formulaire, la page suivante vous ouvre l'écoute.
Vous recevez la séance, puis quelques messages de ma part autour de la pratique. Vous pouvez vous désinscrire en un clic, quand vous le souhaitez.
Votre corps sait encore se déposer
La séance complète de 11 minutes
Accès immédiat, sans carte bancaire
Rien à installer: vous écoutez en ligne
© Cécile Baudin Taric 2026, Suisse